La Tribu 64pourLes Bigs
Club de Triathlon et de Natation de la plaine de Nay

Les entraînements Bigs

25/11/2014

Pour quel niveau ?

Conformément à sa charte, le club est ouvert à tous les niveaux, de la pratique Loisir à un investissement sportif plus important. A ce titre, tous les niveaux d'entraînements sont offerts aux membres du club.

Natation

En natation, les lignes sont organisées par niveau pour que chacun puisse évoluer sans avoir l'impression de gêner les autres.

Pour les moins expérimentés, des conseils spécifiques sont donnés pour progresser à son rythme. Pour les plus sportifs, des entraînements plus poussés permettent d'améliorer la technique (éducatifs, quelques séances vidéos, ...), les capacités respiratoires (travail de respiration, fractionné, VMA, ...) et la vitesse.

Chacun est libre de choisir de zéro ou plusieurs entraînements par semaine.

Pour la majorité des entraînements au moins un encadrant est là pour superviser la séance. Il existe quelques séances en autonomie mais un programme de séance est tout de même fourni.

Vélo

Au moins une sortie club est organisée chaque semaine. Le rendez-vous est commun mais plusieurs groupes de niveau sont organisés pour permettre à tout le monde de rouler à son rythme.

Pour les moins expérimentés, ne vous inquiétez pas ! La découverte des sorties vélo avec La Tribu 64 est la solution idéale pour aborder sereinement les sorties en groupe. Les parcours sont choisis en fonction des niveaux et quelques conseils sont prodigués. Il n'y a pas d'entraîneur spécifique mais chacun peut partager son expérience !

Pour les plus sportifs, il est également possible de trouver son bonheur. Grandes sorties avec pleins de cols mythiques, longues sorties pour préparer les IronMan, course aux panneaux... Vous trouverez également votre bonheur !

Course à Pied

Au moins une fois par semaine, une séance encadrée de Course à Pied est organisée par le club. Cette séance doit permettre d'améliorer la technique et les capacités selon le niveau de chacun. Il ne s'agit pas d'une sortie footing à plusieurs mais d'un vrai entraînement cadré par un entraîneur diplômé.

Pour les moins expérimentés, il s'agit d'une vraie découverte de la technique de Course à Pieds (travail d'appuis, fractionné, VMA, seuil, ...). Nul besoin de connaître tous ces termes barbares pour venir s'entraîner, tout vous sera expliqué pour que vous puissiez progresser sereinement dans cette épreuve.

Pour les plus sportifs, les séances sont plus lourdes et plus complètes et des objectifs précis sont donnés pour améliorer sa performance. 

Dans tous les cas, il est conseillé de compléter cette séance par un footing hebdomadaire pour compléter cette séance plus athlétique par une séance de fond. Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander conseil à l'entraîneur !