La Tribu 64pourLes Bigs
Club de Triathlon et de Natation de la plaine de Nay

 

L'Agenda du club
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Les derniers articles
Triathlon Jeunes, les inscriptions sont ouvertes !
13/08/2019 - 23:48

Le dimanche 15 septembre 2019, place aux jeunes avec les TRIATHLONS KIDS.
3 courses, 3 distances pour 3 tranches d'âge !
Préparez-vous !

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Cartes Natation et Abonnement
15/07/2019 - 15:01

Bonjour à toutes et tous !

 

Pour la rentrée septembre, la piscine Nayéo a besoin de renouveller les cartes qui permettent aux adhérents de la Tribu 64 d'accéder aux créneaux piscine. 

Ainsi pour tous les détenteurs de la carte qui permet de passer côté association, nous vous prions de les ramener au plus vite à l'accueil de la Piscine AVANT la rentrée Septembre: 

Il n'y aucune utilité de les garder pour septembre pour plusieurs raisons: 

 

- Elles sont dorénavant désactivées et il faut passer par la piscine pour qu'elles soient actives pour la saison prochaine 

- Si les 20 cartes ne sont pas récupérées, la piscine facture 3 € par carte non-rendue... 

 

Nous comptons sur vous !!

Cordialement 

 

La Tribu 64 

 
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Séance samedi du 22/06/19
21/06/2019 - 18:34

La séance course à pied ados-adultes de ce samedi sera maintenue de 10h30 à 12h

 

!!! Attention ce sera une séance particulière et ludique car nous ferons un Run and Bike ! Donc prenez votre VTT (au moins 1 pour deux) et 1 casque par personne !!!

 

Pour ceux préferant courir uniquement, je vous donnerai une séance mais nous partirons tous ensemble (VTT, coureurs) le long de la voie verte ! 

 

A demain 

 

Hugo

 
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Bénévoles et remerciements
04/06/2019 - 15:26
Verre de l'Amitié pour les Bénévoles ! Vendredi 14 juin à 19h, aura lieu le briefing des bénévoles à (Salle Communales Multisport de Baudreix, lotissement de la gare). A l'issue de ce briefing, un apéritif sera offert à tous les bénévoles présent pour nous retrouver dans une ambiance détendue et conviviale. Nous espérons que vous viendrez nombreux ! ;)
 
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Séances jeunes/loisir du week-end
31/05/2019 - 09:03

Malgré le pont, nos entrainements se poursuivent :

Pour les jeunes et loisirs :

- samedi : atelier vélo/càp comme d'habitude - Au stade de Nay

- dimanche 11h - Sorite vélo loisir - RdV au poilu.

 
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Urgent : BÉNÉVOLES !!!
27/05/2019 - 16:58
‼️‼️ URGENT ‼️‼️ Nous ne sommes toujours pas assez nombreux pour encadrer et sécuriser les différentes courses du Triathlon de Baudreix les 15 et 16 juin prochain. Nous risquons d'être obligés d'annuler certaines courses. Ce serait une perte financière importante pour le club, sans parler de l'image négative que cela véhiculerait pour auprès des participants qui nous sont fidèles. Il est urgent de compléter les équipes de bénévoles. Licenciés, parents de licenciés, amis de licenciés, nous sommes tous concernés. Si nous voulons conserver de bonnes conditions d'entrainement et d'encadrement au sein du club ainsi que des cotisations accessibles, nous avons besoin de nous mobiliser. Nous comptons sur vous tous et espérons voir vos disponibilités arriver sur la boite mail contact@latribu64.fr
 
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Séance du samedi 24/05/19
24/05/2019 - 16:56

Bonjour à toutes et tous !

 

Au vue des nombreux déplacements aux triathlons plus ou moins locaux ce samedi (Lourdes et Soccoa) notamment chez les jeunes, la séance ados/adultes est maintenue en indépendant de l'encadrement mais sans la présence de Hugo car accompagnement de jeunes et conseils auprès d'eux sur le triathlon de Soccoa avec Marc.

Toutefois, vous pouvez vous entraîner ! Voici la séance prévue pour demain :

3 types de séances en fonction de votre orientation sportive (court, longue distance, etc...) et selon votre niveau:

 

L'échauffement est le même pour toutes les séances:

Echauffement : 15' à 20' footing tranquille (55 à 70% FCM) puis quelques gammes et accélérations (4 à 5 sur 10 à 15'' chacune) 

 

Séance 1: Travail de résistance en endurance aérobie : (niveaux débutants et confirmés)

Echauffement: CF au-dessus

Corps de séance: 2 à 4 séries de 8' en endurance aérobie (70 à 80% FCM ou 70 à 75% VMA)

récupération entre séries: 2' à 4'

FIn de séance: 10' tranquille trotté

 

Séance 2: Travail allures intermittentes: (niveau confirmé)

Echauff : idem 

Corps de séance: 1 à 2 séries allure 90 à 100% VMA (les 1' sont à 100%; les 1'30 à 95% et 2' à 90%

2x1'/1' ; récup: 1' à 2' (faire la récup après avoir réalisé les 2 répétitions)

2x1'30/1'30; récup : 1' à 2'

2x 2'/2'; récup: 1' à 2'

Récup/série: 4' à 6'

Fin de séance : 10' tranquille

 

Séance 3: Travail spé longue distance (Half ou Iron-man), mix séance seuils n°1 et n°2 (débutants et confirmés)

Echauff: CF au-dessus

Corps de séance: 2 à 3 séries de : [4' à 8' allure SV1 (70-75% FCM) puis enchainé sans repos avec 2 à 4' allure SV2 (85-90% FCM)]

Récup entre les séries : 3 à 5'

Fin de séance: 5 à 10' tranquille

 

Bonne séance !!! ;) 

 
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Triathlon de Baudreix
19/04/2019 - 22:45
Bonjour à tous ,
 
Ne prenez en compte que ce dernier mail !
 
Venez participer à notre grande fête du triathlon les 15 et 16 juin à Baudreix !
Vous voulez être au cœur d'un des plus beau triathlon des Pyrénées , au plus prêt des athlètes ...
 
 
          
     
 
 
 
 
Que vous soyez disponible quelques minutes ou quelques heures ( ou même pas du tout !!) n'hésitez pas à remplir le fichier de vos disponibilités en cliquant sur le lien suivant avant le 28 Avril :  
 
 
 
https://docs.google.com/spreadsheets/d/12-06zLNUdQG7Mf6Q0yG0vz2dQjgr5iAW9-3YQGl0Ms8/edit?usp=sharing
Worksheet Mettre simplement un O (oui) ou N (non) dans les cases ci-dessous Prénom,Nom,Date de naissance,Sexe,Adresse Principale,Code Postal,Ville,Téléphone,Mobile,Email,Benevole 2018,je suis bénévole pour le montage de la base vendredi 14 juin,Je suis bénévole samedi 15 juin matin,Je suis béné...
docs.google.com
 
pour que l'on s organise au mieux !
 
 
Vos postes et horaires précis vous seront communiqués dans un second temps. N'hésitez pas à ajouter des commentaires dans le fichier pour que l'on puisse vous attribuer le poste le plus adapté à vos attentes .
 
Si vous ne pouvez pas cliquer sur le lien, merci de remplir le fichier joint et nous le faire parvenir par retour de mail
 
!!! Contactez nous si problème !!!
 
Manon Loustau : m.loustau@outlook.fr    / 06 38 66 81 56
Aurélie Larrousse : bijj@hotmail.fr  / 06 82 28 39 82
 
 
 
Planning du week end :
 
Vendredi :     montage de la base à Baudreix
 
Samedi :      départ 9h pour les 2 courses
  • Triathlon L (Longue distance) 
  • Triathlon M  (distance olympique) !!!!!!  NOUVEAUTE  !!!!!
  •  
Dimanche :
  • Triathlon S (sprint) : départ 8h30
  • Aquathlon jeunes  : départ 11h et 11h45
  • Triathlon XS masculin (découverte) : départ 13h30
  • Triathlon XS Trib'elle (découverte , triathlon uniquement féminin) : départ 15h
 
 
 
 
 
Nous avons besoin de vous pour que cette fête soit réussie !
Merci de votre participation
La tribu 64
 
                          
 
 
VOICI LE LIEN PJ POUR LE FICHIER 
         
 
 
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L'Album du club
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2011 - La Pyrenea
2015 - Triathlon de Socoa - 1/2 finale D3
2011 - Triathlon de Mimizan
2010 - La Pyrénéa
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